Diätplan

Aktuelle Situationsanalyse

Ernährungsregulierung

Sportplan

Rhythmus der Lebensgewohnheiten anpassen

Umsetzungsplan

Jeden Tag den Gewichtsverlauf aufzeichnen und die Ernährung sowie das Trainingsprogramm entsprechend anpassen.

Am Ende des Jahres das Zielgewicht von 100 Pfund erreichen und die Wirksamkeit des Abnehmplans bewerten.

Fortschrittsverfolgung

Diätplan