Zusammenfassung und Weitergabe der Lektüre „Kleine Gewohnheiten“
2024-10-22 16:20:30 0 Bericht
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Gliederung/Inhalt
Was
Begriff
einen kleinen Ziel erreichen
Merkmale
ausreichend klein
Beispiel: Nase streicheln
Jederzeit verfügbar
mühelos
Wesen
Die stark gekürzte Version neuer Gewohnheiten
Grundlage
"Der Grenzsteigerungseffekt" ist ein ökonomisches Prinzip.
Warum
Das Prinzip der abnehmenden Grenzerträge
Ziel klein, Gehirn nicht ablehnend, Effekt abnehmend
Wie mache ich das?
festlegen
Anzahl
Um die Erfolgsquote zu erhöhen, legen Sie nur einen Plan fest.
Standard
auch in schwierigen, stressigen Zeiten kann man fertig werden
Bedeutung verleihen
Ein Liegestütz pro Tag für eine gesunde Körper.
Durchführen
3 Punkte beachten
Gute Dinge für das Gehirn, Veränderungen aufrechterhalten
Mit kleinen Schritten beginnen, ohne Obergrenze
Ergebnisse erfassen und sich selbst an einem auffälligen Ort erinnern
Einbauen
Zeit
Es gibt eine vernünftige Erwartung: 18-254 Tage不等; Durchschnittliche Dauer: 66 Tage
Gebrauchsanweisung für das Gewohnheitsbild
nicht ablehnend, nicht erwartend, nicht erregt, gewohnt
Sammeln
Sammeln
Sammeln
Sammeln
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