Técnica pomodoro

2024-10-14 18:48:53  112  0  Reportar

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Este mapa mental explora la 'Técnica Pomodoro', un método de gestión del tiempo diseñado para mejorar la productividad. Basado en principios clave, el método establece que cada 'pomodoro', o intervalo de trabajo, es indivisible y dura 25 minutos, seguido de un breve descanso. Las tareas extensas deben dividirse en fragmentos manejables, y actividades menores pueden combinarse para optimizar el tiempo. La técnica no se aplica en vacaciones o descansos. Al planificar el día y seguir este ciclo, se logra una mayor concentración, reducción de interrupciones y un equilibrio entre trabajo y descanso, facilitando el cumplimiento de objetivos personales.

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Esquema/Contenido

Principios básicos

1、La toma de tomate no se puede dividir

2、Las tareas que tardan más de 3 horas deben volver a dividirse

3. Cada Pomodoro no se puede pausar una vez que comienza, una vez que se pausa, solo se puede volver a hacer.

4、Si una actividad tarda muy poco tiempo, menos de un pomodoro, se puede combinar con otras actividades.

5、El método Pomodoro no se utiliza para actividades durante vacaciones y periodos de descanso.

Ejecutar método

1、Al comienzo de cada día, planee las几项tareas que desea completar hoy, anote las tareas en una lista (o en la lista de una aplicación de software)

2、Establece tu tomate (temporizador, software, despertador, etc.) y establece el tiempo en 25 minutos.

3、Comienza a completar la primera tarea hasta que suene el temporizador de pomodoro o se active la alarma (hasta los 25 minutos).