Resumen y puesta en común de la lectura "Pequeños hábit...Resumen y puesta en común de la lectura "Pequeños hábitos"
2024-10-14 18:47:58 114 0 Reportar 0
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Este mapa mental es un resumen de la lectura 'Pequeños hábitos'. El libro explora cómo establecer microrrutinas puede ayudar a lograr objetivos sin esfuerzo significativo. Presenta el concepto de pequeños hábitos como versiones reducidas de nuevos hábitos, enfatizando su facilidad de ejecución y disponibilidad en cualquier momento. Basado en la ley de la disminución de los rendimientos marginales, sugiere que al establecer metas pequeñas, el cerebro no se resiste, facilitando la formación de hábitos. La ejecución se centra en comenzar con pequeñas cantidades, registrar el progreso y dar beneficios al cerebro, con un tiempo promedio de adquisición de 66 días.
Otras creaciones del autor
Esquema/Contenido
¿Qué es?
Concepto
Lograr un pequeño objetivo
Características
lo suficientemente pequeño
tocar la nariz
Disponible en cualquier momento
sin esfuerzo
Esencia
Versión reducida de un hábito nuevo
Principio
La ley de la disminución de los rendimientos marginales
¿Por qué
La ley del decrecimiento de la utilidad marginal
Objetivo pequeño, el cerebro no se resiste, el efecto disminuye
¿Cómo se hace?
elaborar
Cantidad
Solicitar un aumento en el éxito, solo establecer uno
estándar
Puedo terminar incluso cuando sea más difícil, ocupado y con más presión
dar significado
Una flexión de brazos cada día para un cuerpo sano
Ejecutar
Tres puntos de atención
Dar beneficios al cerebro, cambiar constantemente
Comenzar con pequeñas cantidades, sin límite superior
Registrar el progreso, recordarme en un lugar destacado
Adquirir
tiempo
Tiempos de entrega razonables: de 18 a 254 días; tiempo promedio: 66 días
Señal de formación de hábitos
No me opongo, no espero, no me emociono, estoy acostumbrado
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