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Notas de lectura de "Trabajo profundo"

2024-11-07 13:54:21   0  Reportar

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Otras creaciones del autor

Esquema/Contenido

Parte 1: Teoría

Capítulo 1: El trabajo profundo es valioso

Trabajador de valor

Técnico de alta calidad

El trabajo de bajo valor es reemplazado por máquinas

La especialización profesional hace que el trabajo de alto valor sea aún más valioso.

Superestrella

El principio de ganar todo

Propietario del capital

la capacidad requerida

La capacidad de dominar rápidamente herramientas complejas

la capacidad de alcanzar el nivel de élite

Cómo adquirir habilidades

Práctica deliberada

Concentrarse en uno

Motivo uno: consolidar las rutas cerebrales

La razón dos: reducir el residuo de atención

Obtener retroalimentación

Nota: No todas las tareas requieren el "método de trabajo profundo"

Capítulo 2: El trabajo profundo es raro

La tendencia es contraria a la "profundidad"

Fomentar la colaboración, chocando con las chispas fortuitas

2. La comunicación instantánea en la empresa

3. Varios proveedores aparecen en las redes sociales

Cultura conectada

Espero que las personas en el trabajo puedan leer o responder rápidamente a los mensajes enviados por otros (correo electrónico, mensajes instantáneos, etc.)

Causa: principio de menor resistencia

Obtener respuestas inmediatas de otros en el trabajo puede hacer tu trabajo más fácil

La cultura de la conexión crea un entorno en el que se puede administrar el trabajo de un día con una " bandeja de entrada ".

Malentendido: La actividad representa la productividad

Muchas profesiones no tienen estándares claros de objetivos

2. Elegir "actividad visible" para demostrar su valor

3. La actividad ocupada se convierte en importante, afectando el trabajo profundo

"Monopolio tecnológico" cultura

Capítulo 3: El trabajo profundo es significativo

el punto de vista neurologico

psicología

Actividad de flujo mental

disfrutar

Alegría

el punto de vista filosófico

Parte II: Directrices

Norma 1: Profundizar en el trabajo

Máquina de Eudaimonia
（Máquina del Éxtasis）

modelo

5 habitaciones que solo se pueden cruzar en orden

Habitación 1: Sala de exposiciones

Mostrar casos de trabajo profundo

Crear un ambiente de presión saludable

Habitación 2: Salón

Para discutir y reflexionar

Habitación 3: Biblioteca

gran cantidad de información

Habitación 4: Oficina

realizar tareas superficiales

Habitación 5: Estudio Profundo

¿Por qué se necesita EM?

La gente tiene una fuerte necesidad de descansar un momento en el trabajo difícil

la voluntad

La voluntad se cansa

disminuir deliberadamente la fuerza de voluntad

No desafíes a ti mismo fácilmente

Convenciones de diseño/rutinas minimizan el esfuerzo de voluntad necesario para ponerse en un estado de trabajo profundo

Ejecutar：La diferencia entre "qué" y "cómo" es muy importante

Principio 1: Centrarse en lo esencial

Principio 2: Aprovechar los indicadores de liderazgo

Indicadores de retraso vs indicadores de anticipación

Principio 3: Prepare un llamativo "tablero de puntuación"

Registrar el tiempo que se dedica a trabajar de manera profunda en un período de tiempo determinado

Comparar la inversión de tiempo y el rendimiento de la producción

Motivar más inversiones; verificar la eficiencia

Principio 4: Cuestionamiento periódico

Elige tu propio ritmo profundo

Incorporar el trabajo profundo a su vida profesional

Habituación

Horario de trabajo profundo del ascetismo

Modo: Abandonar/minimizar el trabajo superficial

Aplicable a: Tiene un objetivo profesional claro y de gran valor

El programa de trabajo a fondo de la filosofía de Twin Peaks

Forma: Dividir la vida personal en dos partes

Nota

Puede dividir el tiempo en múltiples niveles: por semana/por trimestre

La unidad de tiempo al menos es todo un día

Aplicable a: aquellos que necesitan dedicarse al trabajo real en el trabajo no profundo para tener éxito

El programa de trabajo profundo de la filosofía de la rítmica

manera

Método de la cadena: completar continuamente tareas de alta dificultad

La mejor manera de iniciar fácilmente el trabajo profundo es convertirlo en una simple rutina

Conversión: Establecer un horario de inicio, comenzar a trabajar de forma intensa a diario a una hora determinada

Aplicable a: El trabajo es difícil; el cronograma actual no permite una solución centralizada;

El horario de trabajo de la agenda filosófica de los periodistas

Modo: aprovechar el tiempo de fragmentos, entrar rápidamente en un estado de trabajo profundo

Aplicable

No es un principiante, ha sido entrenado en un área específica y puede entrar en estado en cualquier momento.

Creer que lo que uno hace es importante y que se puede lograr el éxito a través de la acumulación

Encuentra un momento de "comodidad"

La razón 1: Los momentos de tranquilidad ayudan a mejorar la percepción

Deja algunos problemas para que los piense el "inconsciente"

El tiempo de descanso consciente puede activar la mente inconsciente y así aclarar los desafíos profesionales más complejos

La razón 2: los momentos de tranquilidad son beneficiosos para reponer la energía necesaria para el trabajo profundo

Teoría de la Restauración de la Atención (TRA)

Mantener la concentración requiere atención autónoma, un recurso limitado que, si se agota, es difícil mantener la concentración.

Autonomía atencional: mediante un período de relajación de la atención para suplementar

La razón 3: El trabajo que dejamos durante los momentos de tranquilidad de la noche suele ser menos importante

Establecer el "ritual de parada" de trabajo diario

Dejar de trabajar por completo después de la suspensión, sin asignar atención y pensamiento

Criterio 2: Abrazar la aburrición

Explicación: La capacidad de concentración intensa es una habilidad que se necesita entrenar

Práctica mental

Las personas que trabajan regularmente en tareas multitarea perderán la capacidad de concentración

Mejorar el límite superior de la capacidad de trabajo en profundidad a través del entrenamiento

Método 1: No distraigas constantemente, sino que concentres constantemente

Función: reorganizar la programación del cerebro

Planea el tiempo de distracción en el tiempo total

Reduce el uso del móvil para matar el tiempo mientras estás en cola o en el autobús
Reduce el tiempo que tu cerebro pasa trabajando de forma superficial o distraído

Método 2: Trabajar como Roosevelt

Fijar un plazo de entrega más corto de lo previsto para una tarea importante y lanzar un asalto a la misma!

trabajo intenso durante un período de tiempo

Método 3: Meditación fructífera

Función: Mejorar la capacidad de pensar en problemas de manera concentrada

Elegir un problema profesional para reflexionar en el tiempo en que trabajamos con el cuerpo y descansamos la mente

Sugerencia 1: Cuidado con la distracción y el atasco

De repente quiero hacer algo que podría ser aburrido en circunstancias normales

Sugerencia 2: Organiza tu pensamiento profundo

Método 4: Recordar un mazo de cartas

Función: Mejorar la capacidad de control de la atención

Criterio 3: alejarse de las redes sociales

El "cualquier beneficio" psicológico de las herramientas en línea

Cuando descubres que hay algún posible beneficio en usar una herramienta en línea, o que es posible que te pierdas algo si no la usas,
te sientes con suficiente motivo para usar esta herramienta en línea.

Método de selección de herramientas para artesanos

Define en tu vida profesional y personal los factores clave del éxito y la felicidad. Sólo elige una herramienta cuando su beneficio real sea mayor que su daño real.

Tres estrategias para consolidar la decisión de "alejarse"

Estrategia 1: Adoptar la Ley de los Números Vitales (Ley 28) en los hábitos de uso de Internet

No todo lo útil merece la pena hacer, el 80% del efecto proviene del 20% de las acciones.

Abandonar los pequeños beneficios que proporcionan las herramientas en línea para ahorrar energías

Estrategia 2: Dejar de usar las redes sociales

Fiesta de empaquetado

Si no uses una aplicación de redes sociales en 30 días, elimínala

Estrategia 3: no uses la red para entretenimiento

Criterio 4: Abandonar lo superficial

No es que no haya que hacer trabajos superficiales en absoluto, ya que los trabajos superficiales tienen su propio valor y una función de ajuste

Estrategia 1: Planificar cada minuto de cada día

El calendario puede ser flexible, el objetivo no es restringir y presionar, sino recordarse a uno mismo considerar qué hacer a continuación será mejor, al mismo tiempo que facilita la revisión y la retrospectiva

Respetar el tiempo

Estrategia 2: Análisis cuantitativo de la profundidad de cada actividad

Estrategia 3: Terminar el trabajo antes de las 5:30

Productividad en la agenda fija

aplastar el tiempo de agua en el trabajo

Automáticamente centrar la atención en el trabajo valioso

Estrategia 4: Hacerse difícil de contactar