ポモドーロテクニック

2024-10-12 14:21:30  106  0  報告

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このマインドマップは「ポモドーロテクニック」についての概要を示しています。ポモドーロテクニックは、時間管理の方法で、25分間の集中作業（トマトタイム）と短い休憩を繰り返すことで、効率的にタスクを完了することを目的としています。基本原則には、タスクの分割や中断の禁止が含まれ、特に長時間のタスクは細分化が推奨されます。実行方法では、タスクのリスト化とタイマーの使用が鍵となり、4回のトマトタイム後には長めの休憩が取られます。この方法は、時間の焦燥を軽減し、集中力を高める利点があります。

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概要/内容

基本原則

1、トマトの時は分割できません

2、3時間を超えるタスクはさらに分割する必要があります。

3、各トマト時間は開始後に一時停止できません。一時停止すると、作り直さなければなりません。

4、一つのアクティビティが非常に短い時間を要する場合（1つのトマトタイム未満）、他のアクティビティと組み合わせることができます。

5、トマト工作法は休日や休暇期間の活動には使わない。

実行方法

1、毎日の始まりに、今日中に完了するべきタスクの数件を計画し、タスクを順番にリストに書き込みます（またはソフトウェアのリストに記入します）

2、25分間のトマトタイマー（タイマー、ソフトウェア、アラームなど）を設定します。

3、最初のタスクを始め、トマトタイマーのベルが鳴るか、または通知が来るまで（25分間）。