ダイエット 魚の骨図です
2024-08-27 10:22:11 131 0 報告 0
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概要/内容
食事
朝食を食べる
毎餐食べる量を減らす
夕食を少し食べます。
糖分の摂取を制限する
高カロリー食品を食べるのを控えましょう。
専門的な治療
ダイエットマッサージを受ける
医者による身体の調整
湿気を取る
ダイエットキャンプに参加する
训练
自分に合った运动を見つける
ジャンプロープ
泳ぐ
走る
毎日腹筋をしています。
アウトドアスポーツを増やす
生活習慣
大量の水を飲む
正常に排便します
寝前に足を温める
夜更かしをしない、生活リズムを守る
タバコを吸わないで、飲みません。
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