体重を減らす方法 特性要因図
2024-10-28 18:56:20 95 0 報告 0
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概要/内容
食事
朝食を食べる
毎餐食べる量を減らす
夕食を少し食べます。
糖分の摂取を制御
高カロリー食品を食べるのを控えましょう。
専門的な治療
ダイエットマッサージを受ける
医者による身体の調整
湿気を取る
ダイエットキャンプに参加する
锻鍛
自分に合った运动を見つける
ジャンプロープ
泳ぐ
走る
毎日仰臥起坐をする
アウトドアスポーツを増やす
生活習慣
大量の水を飲む
正常排便
寝前に足を温める
眠りを避け、生活リズムを守る
タバコを吸わないで、酒を飲まないで
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