『小さな習慣』を読んだ感想のまとめとシェア

このマインドマップは『小さな習慣』を読んだ感想をまとめたものです。『小さな習慣』は、小さな目標を設定し、それを日々達成することで大きな成果を生むというコンセプトを紹介しています。具体的には、目標を十分に小さく設定し、鼻を触るなどの簡単な動作から始めることで、抵抗なく習慣化を促進します。この方法は、経済学の「マージナル効果の減少」に基づいており、脳に良い影響を与えます。実行には、微量から始め、記録をつけることが推奨されます。習慣形成には18-254日かかるとされ、平均66日で達成できるとされています。