『小さな習慣』を読んだ感想のまとめとシェア
2024-10-12 14:21:30 0 報告
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概要/内容
何ですか。
コンセプト
小さな目標を達成する
特徴
十分小さい
鼻を触る
いつでもできる
努力せずに
自然
新しい習慣の大幅縮小版
原理
「マージナル効果の減少」経済学の原理
なぜ
「マージナル効果の減少」経済学の原理
目標が小さいほど、大脳は抵抗しなく、効果が減少する。
どうすれば
策定
量
成功率を向上させるため、1つだけの計画を立てる
標準
最難しい、忙しい、圧力が大きい時でも完了することができます。
意味を与える
毎日一つの伏立ちは健康な体を目指しています。
実行
3つの注意点
脳に良い影響を与え、継続的に変化させる
微量から始め、上限はありません。
完了した状況を記録し、目立つ場所で自分に自分を促す
養成
時間
合理的な期待：18-254日間；平均時間：66日
習慣形成信号
反発しない、期待しない、興奮しない、慣れたこと
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