年月日曜日遡及法
2024-11-22 18:30:21 88 0 報告 0
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このマインドマップは「年月日曜日遡及法」に基づく自己反省と計画のツールです。日々の活動を振り返り、その成果や時間の使い方を評価し、改善点を見つけます。毎週、具体的な行動計画を立て、結果を検証し、次のステップを決定します。月次では目標の達成度を確認し、進捗を分析します。年次の振り返りでは、過去一年の成果と課題を総括し、新年の目標を設定します。このプロセスにより、自己成長と効率的な時間管理が促進されます。
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概要/内容
毎日何をしました？
行ったことがそれぞれ何の成果を生んだのか？どれだけ時間がかかったのか？
何がしてはいけるのか、してはいけないのか？
何が問題ですか？それぞれの原因は何ですか？
もっと良い方法はありますか？
時間の使い方には、まだどのような点で改善が必要ですか？
今日の小さな幸運、今日何が良いことが起こり、私を喜び/感謝させてくれましたか？
毎週の振り返り
周計画に具体的な行動を記入します。
周の振り返りは行動の検証結果と原因分析に基づいて行います。
次のステップでは、どのようなことを継続して行う必要があり、どのようなことを停止する必要があり、どのようなことを始めるべきですか？
月次の振り返り
今月の目標は合理的ですか？完了しましたか？
今月の目標を達成するために、私は何を行いましたか？具体的な実行状況はどのようなものでしたか？
今月の各目標の完了時間と完了結果はどうでしたか？
今月の目標の達成/未達成の理由は何ですか？
今月私は何の進歩と成績を達成しましたか？
どのようなことが続行すべきで、どのようなことが停止すべきで、どのようなことが始めるべきですか？
年次の振り返り
過去の一年を一言でまとめる
過去1年の目標達成状況及び進展の振り返り
過去１年の自分の成果を振り返る
過去１年の自分の残念を書き、なぜこれらの残念が生まれたのか？
過去１年の目標達成状況を振り返り、これらの目標の達成／未達成の理由を分析します。
新年に目標と計画を立てる
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