Fogg 행동 모델
2024-12-02 11:00:58 0 신고
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개요/내용
퍼그 행동 모델
B=MAP
B=MAP
3요소 - 행동 발생
이해하는 행동, 행동 작용
행동 문제를 해결하는 3단계
Fogg의 행동 모델은 세상을 관찰합니다.
실천 퍼그 행동 모델
행동 디자인의 단계
1. 명확한 소원
2탐사 행동 옵션
3. 자신에게 구체적인 행동(黄金 행동)을 맞춥니다.
4. 작은 습관부터 시작합니다.
5. 네 하고 싶은 행동에 대해 "옳다" 힌트를 설계하세요.
6. 성공을 축하합니다
7. 장애 제거, 반복 및 확장
3가지 요소
요소1 동기
꿈을 이루는 황금 행동
방해의 5가지 이유
행동 디자인 단계
명확한 소원, 행동 군집 작성
명확한 소원
행동 군집
행동 매칭
행동 매칭 3 오해
1. 추측으로만 하고, 체계가 없습니다.
2. 인터넷에서 영감을 얻습니다.
3. 친구의 성공 경험을 그대로 가져옵니다.
2. 인터넷에서 영감을 얻습니다.
3. 친구의 성공 경험을 그대로 가져옵니다.
포커스 지도
행동 디자인 실증: 지속적인 변화를 위한 핵심, 자신에게 진실로 하고 싶은 행동과 맞춰
포그 원칙 1
사람들이 이미 하고 싶은 일을 도와주세요.
간단한 행동, 가장 나쁜 상태에서도 할 수 있는 행동
핵심: 좋은 힌트를 설계하기
黄金 행동을 찾으세요
행동 매칭
포커스 맵
포커스 맵
요소 2 능력
행동을 단순하게 만들어라
쉽게 분석할 수 있으며, 능력 범위 내에서 행동을 찾습니다.
능력 체인
시간, 자금, 노력, 지능, 일정
해결 방법
3가지 구현 방법
1. 스킬 향상 : 능력 강화
2. 도구와 리소스 얻기: 유연한, 실험적인 문제 해결 사고.
3. 행동을 작은 것으로 만들기
시작 단계
크기 축소
시작 단계
크기 축소
작은 습관 설계
충분히 간단해서, 변화를 이루기
요소 3 힌트
앵커 포인트를 잘 사용하여 행동이 즉시 발생하도록 하세요.
올바른 힌트를 설계하는 것
일반적인 3가지 힌트
캐릭터 힌트
상황 힌트
액션 힌트
명확한 앵커
3단계로 설계하는 "옳은" 힌트
앵커 포인트 결정
물리적 위치 일치
일치 빈도
목적 일치
실험 앵커와 황금 행동 연결
마지막 동작을 활용하여 앵커 최적화
일정에서 최적의 앵커포인트를 찾으세요
디자인 "잠깐 습관"
가장 좋은 힌트를 사용자에게
진주 습관, 스트레스와 불안을 관리합니다.
4시 기타
창출하는 긍정적인 감정, 행동 고정 습관
행동 디자인, 본질 감정 디자인
습관은 기분이 좋은 감정으로부터 비롯됩니다.
축하를 통해 습관 정원을 매료시키세요.
축하의 원칙 : 적시하고 간단하게
포그 원칙 2：사람들이 성공을 느끼도록 도와주세요
자연스럽게 느껴지는 축하 방식을 찾으세요
1. 당신이 습관으로 만들고 싶은 행동 시퀀스를 실행합니다 (앵커). 2. 즉시 축하합니다.
행동 후 즉시 축하합니다 (즉시성), 동시에 축하가 가져오는 긍정적인 감정을 진실로 느끼십시오 (세기).
행동 후 즉시 축하합니다 (즉시성), 동시에 축하가 가져오는 긍정적인 감정을 진실로 느끼십시오 (세기).
다양한 장소에서, 다양한 축하 방식
전쟁을 하여 번개 승리를 축하합니다
고주기 작은 습관, 작은 변화 자연스럽게 성장
습관의 자라기, 습관의 번식
시작하고 싶은 곳에서 시작하여 성공을 점점 느끼세요.
희망, 공포, 동기 벡터, 둘 모두의 합계 전체 동기 수준
기술 마스터하고, '습관 닌자'로 변신하세요
1. 행동 처리
대량의 행동 옵션을 인식하고, 자신에게 맞는 습관을 맞추어 소원을 이루기 쉽게 만들고, 행동을 쉽게 할 수 있도록 합니다.
기술 : 자신이 한 번에 얼마나 많은 새로운 습관을 들을 수 있는지, 그리고 언제 더 많은 것을 추가할 수 있는지 알아야 합니다.
관심 있는 것에 집중하세요.
다양성을 환영하세요.
유연성을 유지하세요.
다양성을 환영하세요.
유연성을 유지하세요.
2. 자기 인식
당신의 소망이나 기대되는 결과를 받아들이고, 당신의 어떤 운동을 불러일으키는 것을 이해하라.
당신은 정말로 무엇을하고 있습니까?
당신은 정말로 무엇을하고 있습니까?
핵심: 가장 작은, 가장 쉬운 하지만 가장 중요한 변화
점진적으로
문제를 어떻게 분석하고 고장을 제거하는지
습관 형성 과정에서 효과를 보이지 않는 경우 습관 형성 방법을 어떻게 수정합니까?
습관을 연습하는 방법
4. 상황 설계
마찰을 줄여, 습관적인 행동을 쉽게 행동 선을 넘어서도록 하여 습관 형성에 더 유리하게 만들어라.
5. 마음가짐 조정
개방적이고 유연하며 호기심 많은 태도로, 기대를 낮추고, 성공을 축하하여 좋은 느낌을 얻고, 변화 과정을 통해 환메저와 신뢰를 유지합니다.
변화한 신분이 다른 새로운 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.
한 분야에서의 신분 변화를 성공적으로 수용합니다.
한 분야에서의 신분 변화를 성공적으로 수용합니다.
행동 변경 시스템 솔루션, 한 번에 하나씩 문제를 해결합니다.
행동 변경 시스템 계획 3단계
1. 새로운 습관을 만드는 데 전념합니다.
2. 구습 습관의 종료에 전념합니다.
새로운 습관으로 구루 습관을 대체하는 데 전념합니다.
한 번에 1개의 문제만 해결하고, 핵심은 계속 진행하는 것입니다.
작은 변화에서 혁명적인 아름을 볼 수 있습니다.
집단 행동 디자인, 다른 사람들이 성공을 느끼도록 도움
타인을 변화시키려면 두 가지 원칙을 지켜야 합니다.
3가지 집단 행동 변경 방법
설계가 자신의 행동을 바꾸어 자신을 집단의 부정적인 영향에서 멀어지도록 하세요
대신 당신들의 집단 행동을 바꾸기 위해 사람들과 함께 설계하십시오
다른 사람을 위한 유리한 변화를 설계합니다.
폭그 원칙
사람들이 이미 하고 싶은 일을 도와주세요.
사람들이 성공을 느끼도록 도와주세요.
2가지 집단 행동 유도 신원
패배
닌자
집단 행동 디자인의 시나리오 실행
행동 디자인은 모든 도전에 대응할 수 있습니다.
부록 : 폭그 행동 디자인 도구 상자
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