"두꺼비 씨가 심리학자를 찾아갑니다" 읽기 노트
2024-09-14 10:57:37 0 신고
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개요/내용
《개구리 선생님이 심리 의사를 찾아가다》 책 읽은 후 기록
자연형 아동
순종적인 행동엄격한 부모에 대한 대처
방어 메커니즘분노를 해방하는 방법
적응형 아동
분할
어린이 자아 상태
어린이의 느낌
혹시 당신은 사람을 비판하고 분노하고 엄격한 사람인가요?
운영 방식1. 남을 비판하다2. 자신을 비판하다
선량한 부모
부모 자아 상태
아니면 까다로운 것이고 아니면 교육하는 것이다
무엇: 논리적이고 감정적이지 않은 방식으로 행동하십시오.우리의 모든 지식과 기술은 자신의 것이 될 수 있습니다.뇌 안의 부모님의 과거의 목소리로 인해 이끌려지지 않습니다.어린 시절의 감정으로 인해 포위되지 않습니다.
성인 상태
사람의 상태
정체된 상태가 아니라 동적인 과정입니다.
행동과 태도로 지속적으로 자신과 타인에게 보여주세요
속으로부터 나오는 믿음
살인
선량한 부모 상태
양육형 부모 상태 (거짓 친절)나보다 더 아프다나는 너를 위해 있다
자살
인생 좌표
술취한
내 생각을 알아봐
자신이 불행한 것을 확신하다
쉽게 우울해지는
나는 정말 불행해
자신을 공격하다
PLOM야옹이 야옹이 나
자신을 존중하고 사랑하는 사람들에게 자신을 포기하게 될 것입니다.
내가 무엇을 하든 나를 사랑해야 합니다
자신의 우월감을 강화하다
왜 너는 항상 나를 실망시켜?
어떻게 당신은 용납하겠습니까
게임
인생 좌표와 정신 게임
내 마음의 감정 세계를 이해하고 그것을 통제할 수 있습니다.
강한 자아실감
자신의 감정을 이해하세요
감정을 관리할 수 있다
슬픔과 불행에서 다시 일어날 수 있다
충동을 제어할 수 있다
지연 만족을 이해합니다
다른 사람의 감정을 인식할 수 있다 - 공감
감성지능이 높은 사람
엄격성
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