"두꺼비 씨가 심리학자를 찾아갑니다" 읽기 노트
2024-09-14 10:57:37 100 0 신고 0
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이 마인드맵은 '두꺼비 씨가 심리학자를 찾아갑니다'에 대한 읽기 노트입니다. 이 책은 인간의 심리 상태를 어린이 자아, 부모 자아, 성인 상태로 나누어 탐구합니다. 어린이 자아는 어린 시절의 감정과 행동 모델을, 부모 자아는 부모에게서 배운 가치관을 반영하며, 성인 상태는 논리적이고 감정적이지 않은 행동을 강조합니다. 또한 인생 좌표와 정신 게임을 통해 개인의 삶의 태도와 상호작용을 분석하며, 감성지능의 중요성을 강조합니다. 이를 통해 독자들은 자신의 심리적 상태를 이해하고 성장할 수 있는 길을 모색할 수 있습니다.
작성자의 다른 창작물
개요/내용
사람의 상태
어린이 자아 상태
무엇: 우리 어린 시절의 유물로 구성되어 있으며, 우리가 어린 시절에 경험한 모든 감정을 포함합니다.
유년기의 기본적인 감정은 점차 더 미묘하고 더 복잡한 행동 모델로 발전하여, 이러한 행동 모델은 자신의 핵심이 되어, 우리 몸의 일부가 되어, 우리 삶 동안의 행동을 정의합니다.
유년기의 기본적인 감정은 점차 더 미묘하고 더 복잡한 행동 모델로 발전하여, 이러한 행동 모델은 자신의 핵심이 되어, 우리 몸의 일부가 되어, 우리 삶 동안의 행동을 정의합니다.
분할
자연형 아동
행복과 진지, 분노, 슬픔, 공포
적응형 아동
순종적인 행동
엄격한 부모에 대한 대처
엄격한 부모에 대한 대처
동의, 기쁘게 하다, 사과하다, 의존하다
방어 메커니즘
분노를 해방하는 방법
분노를 해방하는 방법
부모 자아 상태
무엇: 출생 이후부터 부모로부터 배운 모든 가치관과 도덕관을 포함하며,
삶에 대한 평가 기준을 포함하여, 이를 통해 옳고 그름을 판단합니다.
삶에 대한 평가 기준을 포함하여, 이를 통해 옳고 그름을 판단합니다.
분할
선량한 부모
혹시 당신은 사람을 비판하고 분노하고 엄격한 사람인가요?
운영 방식
1. 남을 비판하다
2. 자신을 비판하다
1. 남을 비판하다
2. 자신을 비판하다
성인 상태
무엇: 논리적이고 감정적이지 않은 방식으로 행동하십시오.
우리의 모든 지식과 기술은 자신의 것이 될 수 있습니다.
뇌 안의 부모님의 과거의 목소리로 인해 이끌려지지 않습니다.
어린 시절의 감정으로 인해 포위되지 않습니다.
우리의 모든 지식과 기술은 자신의 것이 될 수 있습니다.
뇌 안의 부모님의 과거의 목소리로 인해 이끌려지지 않습니다.
어린 시절의 감정으로 인해 포위되지 않습니다.
인생 좌표와 정신 게임
인생 좌표
나 잘 있어, 너도 잘 있어
정체된 상태가 아니라 동적인 과정입니다.
자신이 좋은 것으로 느끼고, 다른 사람들도 좋은 것으로 믿는다.
행동과 태도로 지속적으로 자신과 타인에게 보여주세요
속으로부터 나오는 믿음
나 잘 있어, 너 불행해
살인
선량한 부모 상태
양육형 부모 상태 (거짓 친절)
나보다 더 아프다
나는 너를 위해 있다
나보다 더 아프다
나는 너를 위해 있다
나 못 좋아, 너 좋아
자살
나 못 좋아, 너도 못 좋아
게임
술취한
나쁜 기분, 불쾌한 감정을 느끼다
내 생각을 알아봐
선생님이 학생들에게 이 게임을 계속 하고 있으며, 선생님이 승자이며, 학생들은 자신이 바보라고 생각합니다.
나는 정말 불행해
자신이 불행한 것을 확신하다
나쁜 힘이 자신에게 영향을 미치고 있다고 생각하고, 인생을 제어할 수 없다고 느끼며, 불안감을 느끼고, 자신이 충분하지 않다고 느끼는 것입니다.
최선을 다하여 슬픔과 행복하지 않은 일들을 기억하고, 아름다운 시간들을 잊거나 무시합니다.
쉽게 우울해지는
PLOM
야옹이 야옹이 나
야옹이 야옹이 나
상대와 공모하여, 저절로 또는 의식하지 않고 상대와 조화를 이루어, 자신에게 불행을 야기합니다. 게임에서 지는 사람이 승자입니다.
자신을 공격하다
내가 무엇을 하든 나를 사랑해야 합니다
삶이 혼란스러워, 아니면 의도적으로 또는 의도적으로 귀찮은 일을 일으키는 것은 다른 사람이 얼마나 용서할 수 있는지, 언제 그들을 거절할 것인지 보고 싶어서입니다.
자신을 존중하고 사랑하는 사람들에게 자신을 포기하게 될 것입니다.
니까요, 너를 잡았어, 너의 악당
회사 곳에서 자주 등장하여 실수한 부하를 꾸짖고, 작은 일에 대해서도 과도하게 반응하여 "나 좋고 너 나쁘다"를 증명합니다.
왜 너는 항상 나를 실망시켜?
자신의 우월감을 강화하다
어떻게 당신은 용납하겠습니까
엄격성
내 마음의 감정 세계를 이해하고 그것을 통제할 수 있습니다.
감성지능이 높은 사람
강한 자아실감
자신의 감정을 이해하세요
감정을 관리할 수 있다
슬픔과 불행에서 다시 일어날 수 있다
충동을 제어할 수 있다
지연 만족을 이해합니다
다른 사람의 감정을 인식할 수 있다 - 공감
독립적인 개인으로부터 공존관계로 이끄는 것으로, 자기 성장과 완성의 길에서 더 멀리 갈 수 있도록 해줍니다.
즐거움
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