살을 빼는 방법, 생선 뼈 그림
2024-08-27 10:22:10 0 신고
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개요/내용
식사
아침 식사를 해야 해요
매 식사마다 적게 먹기
저녁 식사 때 조금만 드세요.
당분 섭취를 조절하세요
고열량 식품을 적게 먹으세요.
전문 치료
다이어트 마사지
의사에게 진료를 받아 몸을 조절하다
습기를 제거하다
다이어트 캠프 신청
운동
자신에게 맞는 운동을 찾아요
줄넘기
수영
달리기
매일 플랭크를 해요
실외 운동을 늘리다
생활습관
많은 양의 물을 마셔라
정상적인 배변
자기 전에 발을 담그다
규칙적인 생활습관을 가지며, 야근하지 마세요.
담배도 술도 안 마십니다.
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