Plano de emagrecimento
2024-11-07 13:53:41 0 Relatar
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Esboço/Conteúdo
Análise da situação atual
Controle alimentar
Plano de Exercício
Ajuste de horário
Plano de implementação
Registrar a variação de peso semanalmente e ajustar o plano de alimentação e exercício conforme necessário.
Realizar uma medição completa de peso e percentagem de gordura a cada mês para avaliar o resultado do emagrecimento.
Faça uma avaliação de saúde completa a cada trimestre para garantir a saúde durante o processo de emagrecimento.
Alcançar o peso alvo de 100 libras no final do ano e avaliar o efeito do plano de emagrecimento.
Acompanhamento de progresso
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