Resumo e partilha da leitura “Pequenos Hábitos”
2024-10-22 16:19:49 76 0 Relatar 0
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Outras criações do autor
Esboço/Conteúdo
O que
Conceito
Alcançar um pequeno objetivo
Características
suficientemente pequeno
Exemplo: tocar o nariz
Disponível a qualquer momento
sem esforço
Essência
Versão reduzida da nova rotina
Princípio
"Efeito de Marginalidade Decrescente" princípio econômico
Por que
"A diminuição do efeito marginal" princípio econômico
Objetivo pequeno, cérebro não se opõe, efeito decrescente
Como fazer
elaborar
Quantidade
Solicitar aumento de taxa de sucesso, apenas um plano
Padrão
Pode completar mesmo quando é mais difícil, ocupado e com muita pressão
dar significado
Um flexão de braço por dia é para um corpo saudável
Executar
3 pontos a serem observados
Dar benefícios ao cérebro, mudar continuamente
Comece com quantidades mínimas, sem limite superior
Registrar o progresso, lembrar-se em um local proeminente
Adoptar
Tempo
Temos expectativas razoáveis: de 18 a 254 dias; média de duração: 66 dias
Sinal de Hábito
Não se opõe, não espera, não se emociona, tudo é normal
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