Заметки по книге "Мистер Жаба идёт к психологу"

2024-09-12 09:58:01  123  0  Сообщить

 0

 0

Эта ментальная карта представляет собой заметки по книге «Мистер Жаба идёт к психологу», которая исследует внутренние состояния человека и их влияние на поведение. В книге рассматриваются три основных состояния личности: детское, родительское и взрослое, каждое из которых формируется под влиянием детских эмоций, родительских ценностей и рационального мышления. Автор также акцентирует внимание на жизненных координатах и психологических играх, которые определяют наши отношения с окружающими. Особое внимание уделяется развитию эмоционального интеллекта, который помогает управлять эмоциями и выстраивать симбиотические отношения для личностного роста.

Другие творения автора

Контент / Содержание

Состояние человека

Детское состояние «Я»

Что: построено из остатков нашего детства, включая все эмоции, которые мы переживали в детстве.

Базовые эмоции детства постепенно развиваются и эволюционируют в более тонкие и сложные модели поведения, которые становятся ядром личности,
сливаясь с нашим телом и определяя наше поведение на протяжении всей жизни.

Разделение

Естественное дитя

Счастье и глубокая привязанность, гнев, печаль, страх

Адаптивный ребёнок

Повиновение
в ответ на строгих родителей

Согласие, утешение, извинение, зависимость

Защитные механизмы
Как высвободить гнев

Родительское состояние "Я"

Что: Включает в себя все ценности и моральные нормы, которые мы усвоили от родителей с самого рождения, также содержит критерии оценки жизни, позволяющие нам судить о правильном и неправильном.

Разделение

Требовательные родители

Любящий критиковать, гневный, строгий

Модель работы
1. Критиковать других
2. Критиковать себя

Взрослый статус

Что: действуйте рационально, а не эмоционально

Все наши знания и навыки могут принадлежать нам
Не будьте движимы голосами родителей из прошлого в вашем разуме
И не будьте окружены эмоциями из детства

Координаты жизни и психологические игры

Координаты жизни

Я хорошо, и ты тоже хорошо.

Не в состоянии покоя, а динамический процесс

Считать себя хорошим и верить, что другие тоже хороши.

Постоянно демонстрируйте это своим поведением и отношением как к себе, так и к другим.

искренняя вера

Я хорошо, а ты - нет

Убийство

Состояние требовательных родителей

Родительская позиция заботы (притворное сочувствие)
Я болею за тебя больше, чем ты думаешь
Я делаю это для твоего же блага

Я плохо, а ты?

Самоубийство

Я не хорошо, и ты тоже не хорошо.

Игра

алкоголизм

Вызывать плохие, неприятные эмоции

Угадай, о чём я думаю

Учитель постоянно играет эту игру со студентами, учитель выигрывает, а студенты чувствуют себя глупыми.

Я действительно несчастлив.

Уверенность в том, что ты несчастлив

Считать, что плохие силы влияют на себя, не могут контролировать свою жизнь, чувствовать тревогу и считать себя недостаточно хорошими.

Делайте все возможное, чтобы помнить грустные и неприятные вещи и забывать или игнорировать хорошие времена.

склонен к депрессии

ПЛОМ
Бедное, слабое я

Совместно планировать с противником, тайно или бессознательно сотрудничать с ним, причиняя себе неудобства. Тот, кто проигрывает в игре, считается настоящим победителем.

Атаковать себя

Неважно, что я делаю, но люби меня.

Жизнь в полном беспорядке, или нарочно или случайно попадая в неприятности, просто чтобы посмотреть, насколько люди могут быть терпимыми, и когда они начнут их отвергать.

Заставит себя уважать и любить человека, отказаться от себя

NIGYYSOB
Я поймал тебя, злодей.

Часто появляется на рабочем месте, отчитывает подчинённых за ошибки, преувеличивает мелочи, чтобы доказать "я хороший, а ты плохой".

Почему ты всегда разочаровываешь меня?

Усилить своё чувство превосходства

Как ты смеешь?

Эмоциональный интеллект

Понимать эмоциональный мир внутри вас и уметь управлять им

Высококомпетентный человек

сильное самосознание

Понимать свои эмоции

Может управлять эмоциями

Способность восстать из пучины печали и несчастья

Можно контролировать импульс.

понимать отложенное удовлетворение

Можно распознавать чувства других людей — эмпатия

Приведёт вас от индивидуального существования к симбиотическим отношениям, которые позволят вам идти дальше на пути личностного роста и самосовершенствования.