精力管理的金字塔模型
2025-02-08 09:30:31 132 1 舉報 0
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這是一個關於精力管理的金字塔模型，旨在幫助個人提升精力存量。模型強調通過改善體能（如充足睡眠、適當運動、均衡飲食）來維持血糖穩定。此外，注重自我關照、情緒管理和情感連結，並合理安排思維節奏以提高工作效率。希望這個模型能對你的精力管理有所幫助。
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大綱/內容
體能
情緒
精力管理的金字塔模型
注意力
意義感
提升體能存量（睡覺運動吃，少吃多餐，保持血糖）
自我關照，做好情緒管理、情感連結找到工作中的好朋友
合理用腦節奏，思維切換
知道生命的意思，才能够忍受一切。人生追求，意義感精神動力相對於其他因素，是質的差別
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