Technique Pomodoro

gestion du temps basée sur la pomodoro

Faire une seule chose à la fois

1 idée

Pause de 5 minutes

se concentrer sur le travail

L'utilisation de la méthode Pomodoro

Pomodoro

Longue pause de 50 minutes

Énumérer les tâches - Classer - Planifier - Programmer les tâches - Exécuter les tâches - Enregistrer - Réviser

analyse - visualisation

7 étapes

25 minutes

Qu'est-ce que la méthode Pomodoro ?

liste des tâches

fiche d'enregistrement

Pause courte de 5 minutes

plan - suivi - enregistrement

4 outils

La méthode de travail Ban Yuan convient aux personnes suivantes :1. Les personnes qui n'ont pas une grande concentration mentale au travail ;2. Les personnes dont le travail ne nécessite pas de changements fréquents ;3. Les personnes qui ne sont pas interrompues par des facteurs externes pendant la période de tomate ;4. Les personnes qui ont un emploi du temps clair.

Calendrier

5 étapes