Appunti di lettura del libro "Mr. Toad va dallo psicologo"

2024-09-12 10:12:03   0  Segnala

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Altre creazioni dell'autore

Schema/Contenuto

Lo stato delle persone

Stato del Sé infantile

Cosa: è costruita con i resti del nostro passato infantile, contenente tutte le emozioni che abbiamo sperimentato da bambini.

Le emozioni di base dell'infanzia si evolvono gradualmente in modelli di comportamento più sottili e complessi, che diventano il nucleo del sé,
fondendosi con il nostro corpo, definendo il nostro comportamento per tutta la vita.

Divisione

Figlio naturale

Felicità e affetto, rabbia, tristezza, paura

Bambini adattabili

Comportamento obbediente
Risposta ai genitori severi

Accordo, compiacere, scusarsi, dipendenza

Meccanismi di difesa
Come rilasciare la rabbia

Stato dei genitori

Cosa: Include tutti i valori e le concezioni morali che abbiamo appreso dai nostri genitori fin dalla nascita, e include anche i criteri di valutazione della vita, che ci permettono di giudicare ciò che è giusto o sbagliato.

Divisione

Genitori esigenti

Critico, arrabbiato, severo

Modalità di funzionamento
1. Criticare gli altri
2. Criticare se stessi

Stato adulto

Cosa: Agire in modo razionale, non emotivo

Tutte le nostre conoscenze e abilità possono essere di nostra proprietà
Né spinte dalle voci dei genitori del passato nella nostra mente
Né intrappolate dalle emozioni dell'infanzia

Coordinate della vita e giochi psicologici

Coordinate della vita

Io sto bene, e anche tu stai bene.

Stato non statico, ma processo dinamico

Sentirsi buoni e credere che anche gli altri siano buoni

Mostrare costantemente a sé stessi e agli altri attraverso le azioni e l'atteggiamento.

una convinzione dal profondo del cuore

Io sto bene, tu no.

omicidio

Stato genitoriale critico

Stato genitoriale iperprotettivo (falso affetto)
Penso che soffra più io di te
Lo faccio per il tuo bene

Io non sto bene, tu stai bene?

Suicidio

Non sto bene, e neanche tu.

gioco

Alcolismo

Generare emozioni negative e sgradevoli

Indovina a cosa sto pensando

Il professore continua a giocare questo gioco con gli studenti, il professore è il vincitore, e gli studenti si sentono stupidi.

Sono davvero sfortunato.

Convinciti di essere sfortunato

Credere di essere influenzati da forze negative, incapaci di controllare la propria vita, sentire ansia e pensare di non essere abbastanza buoni.

Fare del proprio meglio per ricordare le cose tristi e sgradevoli, dimenticare o ignorare i momenti belli.

Facile cadere in depressione

PLOM
Povero me, così debole e piccolo

Collaborare segretamente o inconsapevolmente con l'altro, causando disagio a se stessi. Il vero vincitore è chi perde nel gioco.

Attaccare se stessi

Qualunque cosa io faccia, devi amarmi.

La vita è un disastro, o si finisce per cacciarsi nei guai intenzionalmente o meno, solo per vedere fino a che punto gli altri possono essere indulgenti, e quando inizieranno a respingerli.

Farà sì che la persona che si rispetta e si ama rinunci a se stessa.

NIGYYSOB
Ti ho preso, cattivone!

Spesso presente in ambienti di lavoro, rimprovera i sottoposti che commettono errori, fa una montagna di un granello di sabbia, per dimostrare "Io sono bravo, tu non lo sei".

Perché mi deludi sempre?

Rafforzare il proprio senso di superiorità

Come osi?

Quoziente emotivo

Comprendere il tuo mondo emotivo interiore e riuscire anche a controllarlo

Persone con un alto quoziente emotivo

forte autocoscienza

Comprendere le proprie emozioni

Sapere gestire le emozioni

Riuscire a risollevarsi dalla tristezza e dalla sventura

Controllare gli impulsi

Sapere rimandare la gratificazione

Riconoscere i sentimenti degli altri — Empatia

Ti condurrà da un individuo indipendente verso una relazione di simbiosi, permettendoti di andare più lontano nel percorso di crescita e perfezionamento personale.