Appunti di lettura del "lavoro profondo".
2024-11-07 13:54:20 0 Segnala
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Schema/Contenuto
Parte prima: Teoria
Capitolo 1: Il lavoro profondo ha un valore
lavoratore di valore
Operaio specializzato
Il lavoro a basso valore viene sostituito dalle macchine.
La specializzazione professionale rende il lavoro di valore più alto ancora più prezioso.
Superstar
Il principio del vincitore che prende tutto
proprietario del capitale
le capacità necessarie
Rapida capacità di padroneggiare strumenti complessi
la capacità di raggiungere il livello di elite
Come ottenere le capacità
Pratica deliberata
Concentrati su uno
Motivo uno: consolidare i circuiti cerebrali
Motivo due: ridurre la residua attenzione
ricevere feedback
Nota: non tutti i lavori richiedono il "metodo del lavoro profondo"
Capitolo 2: Il lavoro profondo è raro
La moda è contraria alla "profondità"
Incoraggiare la collaborazione, scontrarsi in improvvisi lampi di genio
2. La comunicazione istantanea nella società
3. I vari fornitori appaiono sui social media
Cultura del legame
Spero che le persone al lavoro possano leggere o rispondere rapidamente ai messaggi inviati da altri (e-mail, messaggi istantanei...)
Motivo: principio del minor resistenza
L'essere in grado di ottenere una risposta immediata dagli altri sul lavoro può rendere il tuo lavoro più semplice.
L'unione culturale crea un'atmosfera in cui è possibile gestire un giorno di lavoro con una "cartella in entrata".
Equivoco: la frastia rappresenta la produttività
1. Molti lavori non hanno obiettivi chiari
2. Scegliere "l'occupazione visibile" per dimostrare il proprio valore
L'azione frenetica diventa importante, influenzando il lavoro profondo.
"Monopolio tecnologico" cultura
Capitolo 3: Il lavoro profondo ha un significato
dal punto di vista neurologico
psicologico
Attività di flusso mentale
godere
Piacere
filosofico
Seconda parte: Criteri
Criterio 1: Approfondire il lavoro
Macchina dell'Eudaimonia
(Macchina dell'Eudaimonia)
(Macchina dell'Eudaimonia)
modello
5 stanze che si possono attraversare solo in sequenza
Stanza 1: Sala espositiva
Mostra caso di lavoro profondo
Creare un'atmosfera di stress salutare
Stanza 2: Salone
Per discutere e meditare
Stanza 3: Biblioteca
una grande quantità di informazioni
Stanza 4: Ufficio
completa il lavoro superficiale
Stanza 5: Studio Profondo
Perché è necessario l'EM
C'è un forte desiderio di riposare un po' durante i lavori difficili.
volontà
La volontà si affatica
Ridurre consapevolmente la spesa di volontà
Non sfidarti facilmente
Progettare routine di lavoro/routine fisse per ridurre al minimo la forza di volontà necessaria per entrare in uno stato di lavoro profondo
Esecuzione:La distinzione tra "cosa" e "come" è molto importante
Principio 1: Concentrati sulle cose estremamente importanti
Principio 2: Afferra gli indicatori di leadership
Indicatori di ritardo vs indicatori di anticipo
Principio 3: Prepara una "tabellina" evidenziata
Registrare il tempo impiegato in unità di tempo per il lavoro profondo
Confrontare l'investimento di tempo e gli effetti di produzione
Incentivare maggiori investimenti; controllare l'efficienza
Principio 4: Rendicontazione periodica
Scegli il tuo ritmo profondo
Integrare il lavoro profondo nella propria vita professionale
abitudinazione
Programma di lavoro intensivo del rigorismo sessuale
Modalità: abbandonare/minimizzare il lavoro superficiale
Applicabile a: chi ha un obiettivo professionale chiaro e di grande valore
Programma di lavoro approfondito sulla filosofia del dualismo
Modalità: Dividere la vita privata in due parti
Nota
È possibile suddividere il tempo su più livelli: per settimana/per trimestre
L'unità di tempo è almeno una giornata intera
Applicabile a: chi deve impegnarsi effettivamente nel lavoro non profondo per essere successo
Programma di lavoro profondo sulla filosofia della ritmica
Modalità
Catena: completare continuamente attività di difficile esecuzione
La migliore maniera per avviare facilmente il lavoro profondo consiste nel trasformarlo in una semplice abitudine regolare
Trasformazione: Imposta un orario di inizio, inizia il lavoro profondo ogni giorno a un orario prestabilito
Applicabile a: difficoltà di lavoro elevata; attuale programma di tempo non consente di risolvere in modo concentrato
Il programma di lavoro del giorno del giornalista filosofo della profondità
Modalità: sfruttare i momenti di pausa, entrare rapidamente nello stato di lavoro profondo
Applicabile
Non principiante, addestrato in un campo specifico, può entrare in stato in qualsiasi momento.
Credere che ciò che si fa sia importante e ottenere il successo attraverso l'accumulo.
Trova un momento di "tranquillità"
Motivo 1: Il tempo libero aiuta a migliorare l'intuizione
Alcuni problemi lasciati al "sottocosciente" da pensare
Il tempo di riposo della mente consapevole può attivare la mente inconscia, affrontando così i più complessi sfide professionali.
La ragione 2: i momenti di tranquillità sono utili per rifornire l'energia necessaria per il lavoro profondo
Teoria della ripristino dell'attenzione (ART)
Mantenersi concentrati richiede attenzione autonoma, una risorsa limitata che, se esaurita, rende difficile mantenersi concentrati.
L'attenzione autonoma: ripristinare attraverso un periodo di rilassamento dell'attenzione.
La ragione numero 3: il lavoro che si lascia cadere nei momenti di tranquillità serali non è così importante
Imposta il "rituale di arresto" del lavoro giornaliero
Smetti di lavorare e lasciati andare completamente dal lavoro, non assegnare attenzione e pensiero
Regola 2: Abbracciare la noia
Spiegazione: la capacità di concentrarsi intensamente è una competenza che richiede allenamento
esercizi mentali
Le persone che svolgono spesso attività multitasking perdono la capacità di concentrarsi.
Migliorare la capacità di lavoro profonda tramite l'addestramento
Metodo 1: Non distrarsi continuamente, ma concentrarsi costantemente
Ruolo: ristrutturare la programmazione del cervello
Pianificare momenti in cui puoi distrarre dalla routine dal punto di vista temporale complessivo
Ridurre l'uso del cellulare per passare il tempo in fila o in autobus
Ridurre il tempo in cui il cervello svolge attività superficiali o si distrae
Ridurre il tempo in cui il cervello svolge attività superficiali o si distrae
Metodo 2: Lavora come Roosevelt
Imposta una scadenza più breve del previsto per un compito importante e attacca all'assalto!
un periodo di lavoro intenso ad alta intensità
Metodo 3: Meditazione fruttuosa
Effetto: migliorare la capacità di concentrarsi sui problemi
Scegli un problema professionale da pensare durante il tempo in cui lavori fisicamente, ma menti inattive
Consiglio 1: Evita la distrazione e il girovagare
Mi è venuto improvvisamente voglia di fare una cosa che potrebbe sembrare noiosa in condizioni normali.
Suggerimento 2: Organizza il tuo pensiero profondo
Metodo 4: Ricordati di un mazzo di carte
Effetto: migliorare la capacità di controllo dell'attenzione
Regola 3: Stay away from social media
"Il 'qualsiasi vantaggio' psicologia degli strumenti online
Appena si scopre che l'uso di uno strumento online potrebbe avere qualsiasi vantaggio, o che non usarla potrebbe far perdere qualcosa, si sente abbastanza giustificato nell'usarlo.
Metodi di selezione degli strumenti per artigiani
Identifica i fattori chiave per il successo e la felicità nella tua carriera e nella tua vita personale. Scegli un'unica strumento solo se i vantaggi che offre sono superiori ai danni effettivi.
Tre strategie per consolidare la decisione di "allontanarsi"
Strategia 1: Applicare la legge dei pochi importanti (28%) nelle abitudini di utilizzo del network.
Non tutto ciò che è utile vale la pena di dedicargli energia, l'80% dell'utilità deriva solitamente dal 20% delle azioni.
Rinunciare ai piccoli vantaggi che offre l'uso di strumenti online per risparmiare energie
Strategia 2: smettere con i social media
Festa a pacchi
Se non usi una certa app di social networking per 30 giorni, eliminala
Strategia 3: non utilizzare Internet per svagarsi
Criterio 4: Abbandonare la superficialità
Non è necessario fare completamente a meno di lavoro superficiale, il lavoro superficiale ha un valore e una funzione di regolazione in sé
Strategia 1: Pianificare ogni minuto della giornata
L'agenda può essere flessibile, il suo scopo non è quello di limitare e mettere pressione, ma di ricordarsi di considerare cosa farebbe meglio nel prossimo futuro, allo stesso tempo facilitando la revisione e il riassunto.
Respetta il tempo
Strategia 2: analisi quantitativa della profondità di ogni attività
Strategia 3: Finire il lavoro alle 17:30
produttività del piano fisso
Scolpire il tempo d'acqua dal lavoro
Automaticamente concentrare l'attenzione sul lavoro di valore
Strategia 4: diventare difficile da contattare
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