Notes de lecture « Travail en profondeur »

2024-11-07 13:54:21  109  0  Signaler

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Je suis désolé, mais pour générer un paragraphe d'introduction basé sur un titre et un contenu spécifiques, j'ai besoin que vous me fournissiez ces informations. Veuillez indiquer le titre et le contenu de la carte mentale, et je serai ravi de vous aider à créer une introduction concise et pertinente.

Autres créations de l'auteur

Plan/Contenu

Première partie : Théorie

Première partie : Le travail profond a de la valeur

travailleur de valeur

Ouvrier qualifié senior

Le travail de faible valeur est remplacé par des machines.

La spécialisation professionnelle rend le travail de haute valeur encore plus précieux.

Superstar

La règle du gagnant

propriétaire du capital

les compétences nécessaires

La capacité à maîtriser rapidement des outils complexes

la capacité d'atteindre le niveau des élites

Comment acquérir des compétences

Entraînement délibéré

S'attarder sur un

La raison 1 : consolider les circuits cérébraux

Deuxième raison : réduire la résidu d'attention

obtenir des commentaires

Remarque : Il n'est pas nécessaire d'utiliser la "méthode du travail profond" pour tout type de travail.

Le chapitre 2 : Le travail profond est rare

La tendance est contre la « profondeur »

1. Encourager la collaboration, faire jaillir des étincelles fortuites

2. La messagerie instantanée dans l'entreprise

3. Les différents fournisseurs apparaissent sur les médias sociaux

Liaison culturelle

J'espère que les personnes au travail peuvent lire ou répondre rapidement aux messages envoyés par d'autres personnes (courrier électronique, messages instantanés, etc.)

Raison : principe du moindre effort

Le fait d'obtenir une réponse immédiate de la part des autres peut rendre votre travail plus simple.

La culture de la connexion crée un environnement dans lequel on peut gérer une journée de travail avec une "boîte de réception"

L'erreur : la fébrilité représente la productivité

1. Beaucoup de professions n'ont pas de normes objectives claires

2. Choisir « l'activité visible » pour prouver sa valeur

3. L'activité occupée devient importante, affectant le travail profond

"Monopole technologique" culturel

Le chapitre 3 : Le travail profond est significatif

neurologique

du point de vue psychologique

Activité flow

apprécier

Plaisir

le point de vue philosophique

Deuxième partie : Directives

Règle 1 : Travailler en profondeur

Machine de l'Eudaimonia
(Machine du Bonheur)

modèle

5 pièces que l'on peut seulement traverser successivement

La pièce 1 : Salle d'exposition

Présenter des cas d'études sur le travail profond

Créer une atmosphère de pression saine

La chambre 2 : Salon

Utilisé pour argumenter et méditer

La chambre 3 : La bibliothèque

une grande quantité d'informations

La chambre 4 : le bureau

terminer les tâches superficielles

La chambre 5 : Studio de profondeur

Pourquoi avoir besoin d'EM

Les gens ont le désir fort de se reposer un peu lors de travaux difficiles.

Volonté

La volonté peut s'épuiser

veiller à réduire la consommation de volonté

N'ose pas trop défier soi-même

Convention de design/routine minimise la volonté nécessaire pour se mettre dans un état de travail profond

Exécution : La distinction entre « quoi » et « comment » est très importante

Principe 1 : Concentrez-vous sur les choses extrêmement importantes

Principe 2 : Saisir les indicateurs de leadership

indicateurs de retard par rapport aux indicateurs de tendance

Principe 3 : Préparez un panneau de score voyant

Enregistrer le temps passé en travail profond dans une unité de temps

Comparer l'investissement de temps et les résultats produits

Inciter plus d'investissements ; examiner l'efficacité

Principe 4 : Rendre compte régulièrement

Choisir son propre rythme profond

Intégrer le travail profond dans votre vie professionnelle

Habituation

L'horaire de travail profondément ascétique

Mode : abandonner / minimiser le travail superficiel

Applicable : aux personnes ayant des objectifs professionnels clairs et de très haute valeur

L'horaire de travail approfondi de la philosophie des deux pics

Mode : diviser la vie personnelle en deux

Remarque

Le temps peut être divisé de manière hiérarchique : par semaine / par trimestre

La durée d'une unité de temps est au moins une journée entière.

Applicable : réussir en investissant du travail réel dans le travail non profond

Calendrier de travail profond en philosophie du rythme

la manière

La méthode de la chaîne : réaliser continuellement des tâches difficiles

La meilleure façon de démarrer facilement le travail profond consiste à le transformer en une simple habitude régulière

Traduction : Définir un heure de démarrage, commencer le travail profond chaque jour à heure fixe

Applicable : la difficulté du travail est élevée ; l'emploi du temps actuel ne permet pas de résoudre le problème de manière concentrée.

L'agenda de travail philosophique en profondeur du journaliste

Mode : utiliser les temps morts, entrer rapidement dans un état de travail profond

Applicable

Non débutant, formé dans un domaine, peut entrer dans l'état à tout moment

Je suis convaincu que ce que je fais est important et que je peux réussir en accumulant les choses.

trouver un moment de «repos»

La raison 1 : les moments de répit aident à améliorer l'intuition

Certaines questions laissent à la "conscience inconsciente" de réfléchir

Les temps de repos conscients de l'esprit peuvent activer l'esprit inconscient, ce qui clarifie les défis professionnels les plus complexes.

La raison 2 : les moments de répit sont bénéfiques pour réapprovisionner en énergie l'énergie nécessaire au travail profond.

Théorie de la restauration de l'attention (TRA)

Pour rester concentré, il faut avoir une attention autonome, une ressource limitée qui, si elle est épuisée, rend difficile de rester concentré.

L'attention autonome : par une période de relaxation de l'attention pour compléter

La raison 3 : Le travail laissé de côté pendant les moments de détente du soir n'est souvent pas si important.

Définir le rituel de l'arrêt du travail quotidien

Arrêter le travail et laisser tomber complètement le travail, ne pas allouer l'attention et la réflexion

Règle 2 : Embrasser l'ennui

Explication : La capacité de concentrer son attention est une compétence qui nécessite une formation

l'entraînement mental

Les personnes qui travaillent souvent sur plusieurs tâches en parallèle perdent leur capacité à se concentrer.

Améliorer la limite supérieure des compétences de travail en profondeur par l'entraînement

La méthode 1 : Ne vous distrayez pas constamment, mais restez constamment concentré.

Effet : réorganiser le codage cérébral

Planifier du temps de distraction dans le temps global

Réduisez l'utilisation de votre téléphone pour tuer le temps en file d'attente ou en voyageant en bus
Réduisez le temps passé à effectuer des tâches superficielles ou à vous distraire

Méthode 2 : Travailler comme Roosevelt

Définir une date limite plus courte que l'estimation pour une tâche importante, et lancer l'assaut sur cette tâche！

un travail intensif pendant une période donnée

Méthode 3 : Méditation fructueuse

L'effet : améliorer l'aptitude à réfléchir attentivement aux problèmes

Choisir un problème professionnel à réfléchir pendant le temps où le corps travaille et l'esprit est libre

Astuce 1 : Soyez vigilant face aux distractions et aux tours dans la boucle

Soudain, je veux faire quelque chose d'ordinaire qui pourrait être ennuyeux dans la vie de tous les jours.

Suggestion 2 : Organisez vos réflexions approfondies

Méthode 4 : Mémoriser un paquet de cartes

Effet : améliorer la capacité de contrôle de l'attention

Règle 3 : Éloignez-vous des médias sociaux

"Tout avantage" psychologique des outils en ligne

Lorsque vous découvrez que l'utilisation d'un outil en ligne peut avoir un quelconque avantage, ou que vous risquez de manquer quelque chose en ne l'utilisant pas, vous pensez avoir suffisamment de raisons pour l'utiliser.

La méthode de sélection des outils des artisans

Déterminer les facteurs clés du succès et du bonheur dans votre vie professionnelle et personnelle. Ne choisissez qu'un outil si ses avantages sont supérieurs à ses inconvénients dans la pratique.

Trois stratégies pour consolider la décision de « s'éloigner »

Stratégie 1 : adopter la règle des 28 % dans les habitudes d'utilisation du réseau

Nous ne devons pas consacrer notre énergie à tout ce qui est utile, car 80% de l'efficacité provient généralement de 20% des actions.

Abandonner les avantages mineurs que peuvent apporter les outils en ligne pour économiser de l'énergie

Stratégie 2 : se débarrasser des médias sociaux

Fête du packaging

Si tu n'utilises pas un réseau social dans les 30 prochains jours, le supprime

Stratégie 3 : Ne pas utiliser Internet pour se divertir

Règle 4 : Abandonner la superficialité

Il n'est pas question de ne pas faire du travail superficiel, car le travail superficiel a sa propre valeur et un rôle de régulation.

Stratégie 1 : Planifier chaque minute de la journée

L'agenda peut être flexible, le but n'est pas de limiter et de créer de la pression, mais de se rappeler de ce que je devrais faire pour améliorer, tout en facilitant la revue et la rétrospective.

Respecter le temps

Stratégie 2 : analyse quantitative de la profondeur de chaque activité

Stratégie 3 : terminer le travail avant 17h30

Productivité d'un emploi fixe

gagner du temps en évitant les distractions au travail

Automatiquement concentrer son attention sur le travail de valeur

Stratégie 4 : devenir difficile à joindre