Programme de perte de poids
2024-11-07 13:54:20 1 Signaler
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Plan/Contenu
Objectif : perdre 20 kg en un an.
Analyse de la situation actuelle
Contrôle alimentaire
Programme d'activité
l'horaire d'activité
Mettre en œuvre le plan
Enregistrez les changements de poids chaque semaine et ajustez votre plan d'alimentation et d'exercice en conséquence.
Effectuer une mesure complète du poids et de la teneur en graisse chaque mois pour évaluer l'efficacité du régime de perte de poids.
Réaliser mon objectif de poids de 100 kg à la fin de l'année et évaluer l'efficacité du programme de perte de poids.
Suivi de l'avancement
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